Mindfulness, un percorso di consapevolezza

Dott.ssa Polidori, insegnante di Mindfulness durante una meditazione seduta per terra su un tappetino da palestra

La Mindfulness

Il potere della presenza mentale, la Dott.ssa Erica Polidori, esperta in Scienze e Tecniche Psicologiche ed insegnante certificata di Mindfulness, ti guiderà attraverso un viaggio trasformativo.

Durante questo viaggio scoprirai il potere della consapevolezza e come può arricchire la tua vita.

La mindfulness, una pratica antica con radici nelle tradizioni orientali, è oggi riconosciuta dalla scienza moderna come uno strumento efficace per migliorare il benessere mentale e fisico.

Attraverso tecniche di meditazione e attenzione focalizzata, imparerai a vivere il presente in modo più pieno e consapevole, liberandoti da stress e ansia.

La mindfulness non si limita a una semplice pratica meditativa: è un modo di vivere che ti insegna a relazionarti con te stesso e con il mondo esterno in modo più equilibrato e sereno. Durante le nostre sedute, esplorerai come applicare questi principi nella vita quotidiana, migliorando la qualità delle tue relazioni, aumentando la tua concentrazione e promuovendo un senso di pace interiore.

Che tu sia alle prime armi o abbia già esperienza con la mindfulness, la Dott.ssa Polidori adatterà il percorso alle tue esigenze individuali, offrendoti un’esperienza unica e personalizzata

Ritratto della Dott.ssa Erica Polidori, insegnante di Mindfulness e Yoga

Argomenti trattati:

1. Fondamenti della Mindfulness: Inizieremo con le basi, introducendo i principi fondamentali della mindfulness. Questo comprende l’apprendimento di come essere presenti nel momento, accogliere le esperienze senza giudizio e coltivare un’attenzione consapevole. Ti insegneremo tecniche di meditazione, come quella del respiro consapevole, che potrai facilmente integrare nella tua routine quotidiana.

2. Gestione dello Stress: Uno dei benefici più significativi della mindfulness è la sua capacità di aiutare nella gestione dello stress. Ti mostreremo come usare la consapevolezza per identificare i segnali di stress nel tuo corpo e nella tua mente e come rispondere in modo più calmo e centrato. Questo non solo ti aiuta a sentirsi più rilassato, ma migliora anche la tua salute generale.

3. Miglioramento delle Relazioni: La mindfulness può trasformare il modo in cui interagiamo con gli altri. Imparerai come essere più presente nelle tue relazioni, ascoltare attivamente e comunicare in modo più efficace. Questo non solo migliorerà le tue relazioni personali e professionali, ma ti aiuterà anche a sviluppare maggiore empatia e comprensione verso gli altri.

4. Focus e Concentrazione: In un mondo pieno di distrazioni, la mindfulness è uno strumento potente per migliorare la concentrazione. Ti insegneremo tecniche per affinare la tua attenzione, aumentare la capacità di concentrazione e ridurre la procrastinazione. Questo avrà un impatto positivo sia nel lavoro che nelle attività quotidiane, portando a una maggiore produttività e soddisfazione.

5. Benessere Emotivo: Infine, esploreremo come la mindfulness può aiutare a gestire le emozioni. Imparerai a riconoscere e accettare le tue emozioni senza esserne sopraffatto. Questo ti permette di affrontare le sfide della vita con maggiore resilienza e equilibrio, favorendo un senso di benessere e pace interiore.

Sessioni di Mindfulness

Siamo lieti di offrire diverse modalità per partecipare alle nostre sedute di mindfulness:

  • Sedute Individuali o di Coppia: Per un’esperienza più personalizzata, puoi prenotare sedute individuali o di coppia.
    Le sessioni individuali si tengono presso il nostro Centro IGEA, queste sedute sono ideali per coloro che desiderano un approccio più focalizzato e su misura.

  • Sessioni di Gruppo ed Eventi con la Dott.ssa Polidori: Per coloro che preferiscono un’esperienza collettiva, offriamo anche sessioni di gruppo. Queste sessioni sono guidate dalla nostra esperta, la Dott.ssa Polidori, e sono un ottimo modo per imparare e praticare la mindfulness in un’occasione di condivisione e scambio (come ad esempio un evento di team building aziendale).

  • Eventi Organizzati e Collaborazioni: Sei interessato a portare la mindfulness nella tua struttura o a partecipare a eventi organizzati? Siamo aperti a collaborazioni e all’organizzazione di eventi speciali. Contattaci per discutere le possibilità e ricevere tutte le informazioni necessarie.

    Pronto ad iniziare?

    Per iscriverti alle nostre sedute di mindfulness o richiedere informazioni, ti invitiamo a visitare la nostra pagina contatti. Se preferisci, puoi compilare direttamente il modulo in fondo a questa pagina.

    Il nostro team è disponibile per rispondere a tutte le tue domande e fornirti il supporto necessario per il tuo percorso di mindfulness.

    Inizia oggi il tuo cammino verso maggiore consapevolezza e benessere. Ti aspettiamo.

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