Ogni bambino ha un fabbisogno e un ritmo di sonno diverso, tuttavia esistono alcuni valori di riferimento per comprendere quante ore deve dormire un neonato. A differenza degli adulti, infatti, i bambini piccoli necessitano di molte più ore di sonno, che si riducono man mano con la crescita.
Aiutare il bambino a raggiungere un sonno regolare e le ore giuste di sonno risulta fondamentale per uno sviluppo equilibrato e sereno e contribuisce a tenere alla larga i problemi di comportamento e di sovrappeso.