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info e consigli
Sindrome colon irritabile
Sintomi La sindrome del colon irritabile, soprannominata anche con la sigla IBS, è una sindrome molto frequente ed è caratterizzata da alterazioni funzionali dell’intestino, in assenza di lesioni anatomiche specifiche. Sintomi tipici sono la presenza di fastidi a...
L’importanza della flora batterica intestinale
La flora batterica “Flora batterica”: termine utilizzato nel gergo comune che allude alla comunità di batteri che abitano il nostro intestino e che viene definito più tecnicamente come “Microbiota intestinale”. I batteri che costituiscono il microbiota intestinale...
Cos’è il metabolismo
Capire come funziona il nostro corpo è essenziale prima di iniziare qualsiasi percorso dietetico. In questo articolo capiremo insieme cos’è il metabolismo e perché è così importante per la nostra salute. Cos'è il metabolismo Il metabolismo è l'insieme...
Visite Nutrizionali fisiopatologiche, sportive e pediatriche
I nostri Biologi Nutrizionisti Il Centro IGEA Salute e Prevenzione di Legnano (MI) è ormai da anni un punto di riferimento importante per la nutrizione. La Dott.ssa Vanessa Lomazzi, Biologa Nutrizionista e Direttore del Centro IGEA, infatti elabora piani...
Il peso ideale e come calcolarlo
Calcolo peso ideale In questo articolo cercheremo di capire a cosa realmente si fa riferimento quando parliamo di peso ideale e le metodiche per poterlo calcolare e quindi raggiungerlo successivamente. Molto spesso quando pensiamo al nostro peso ideale facciamo...
Biologa Nutrizionista Pediatrica e Neonatale
La Crescita del Bambino Il Biologo Nutrizionista pediatrico e neontale svolge un ruolo fondamentale nell’elaborazione di un piano alimentare personalizzato per lo svezzamento ma anche per bambini che hanno da pochi mesi fino a 14 anni. Uno dei momenti di maggiore...
Sindrome da affaticamento cronico
Cos'è la sindrome da affaticamento cronico La sindrome da affaticamento cronico (CFS), conosciuta anche come encefalomielite mialgica, è un disturbo caratterizzato da uno stato di debolezza cronica, non correlata ad alcuna patologia specifica. L’Organizzazione...
Combattere la sclerosi multipla
Cos'è la sclerosi multipla La Sclerosi Multipla (MS) è una malattia cronica neurodegenerativa che colpisce il sistema nervoso centrale. Essa è caratterizzata dalla perdita di mielina, la sostanza che riveste e protegge le fibre nervose nel sistema nervoso centrale e...
Come vivono le api?
Lo sappiamo, parlare o pensare agli insetti può mettere soggezione o creare un vero e proprio senso di paura in certi casi. Ma tutti loro, dallo scarafaggio alla farfalla, sono di fondamentale importanza per l’equilibrio dell’ecosistema in cui viviamo e hanno...
Conseguenze delle terapie di conversione LGBTQ+
Il 17 maggio 1990 è una data storica per il mondo LGBTQI+. Quel giorno infatti l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha rimosso l’omosessualità dalla lista delle malattie mentali nella classificazione internazionale delle malattie. Nonostante si tratti di un...
Le proprietà del latte materno
Il latte materno Il latte è un liquido bianco-bluastro secreto dalle ghiandole mammarie costituito da particelle di grasso immerse in un fluido acquoso. Il latte materno, infatti, oltre al suo potere nutrizionale, contiene numerosi fattori protettivi necessari a...
Come si cura la fibromialgia
Cos'è la fibromialgia La fibromialgia, o sindrome fibromalgica, è una malattia reumatica che provoca l’aumento della tensione muscolare. Il termine deriva da 'fibro' (tessuti) e 'mialgia' (dolore muscolare) ed indica un dolore cronico diffuso sul tessuto muscolare e...
Cos’è il massaggio linfodrenante
Il massaggio linfodrenante è un particolare tipo di massaggio che agisce sulla circolazione linfatica. I diversi tipi di massaggio linfatico possono essere eseguiti sia in ambito medico (per stimolare e favorire una circolazione linfatica rallentata e i disturbi da...
Alimentazione in gravidanza e allattamento, l’importanza della nutrizione per la salute della donna e del bambino
Seguire un’alimentazione corretta in gravidanza e durante il periodo dell’allattamento è di fondamentale importanza per la riduzione di molti rischi sia per la madre che per il bambino. È di quest’importante argomento che la Dott.ssa Vanessa Lomazzi avrà il piacere...
Quando e come devo sgridare mio figlio?
Spesso molti genitori mi pongono questa domanda, chiedendomi "quando e come devo sgridare mio figlio?"L'idea di base è quella che il bambino/adolescente capisca di aver sbagliato e si faccia carico di responsabilità. Se dovessimo riassumere tutto in una sola frase,...
Il ruolo fondamentale del gioco per i bambini
Già dai primissimi giorni di vita, il neonato inizia a dimostrare all’ambiente circostante la sua esistenza giocando. Gioca con i piedini, con i capelli dei caregivers, con i sonagli della culla, e scopre piano piano il suo corpo. Tra gli elementi necessari per la...
L’osteopatia e il suo ruolo nello sport
Lo sport svolge un ruolo fondamentale per il nostro benessere psicofisico. L’attività sportiva però, può negli anni, creare stress e sovraccarichi che rischiano di accumularsi e generare infortuni, come ad esempio: gomito del tennista; spalla nel nuotatore; ginocchio...
Reflusso gastroesofageo nei neonati
Il reflusso gastroesofageo è uno dei disturbi più fastidiosi dei bimbi molto piccoli, ed è una delle cause più frequenti per cui si richiede il parere del pediatra e spesso dell’osteopata. Il reflusso è la risalita del contenuto gastrico nell’esofago, provocata dal...
Obesità pediatrica
L’obesità pediatrica è una malattia che colpisce diversi organi e apparati e può essere causa di grave disabilità. In Europa si stima che circa il 30% dei bambini sia in sovrappeso o obeso, rendendo di fatto l’obesità pediatrica uno dei principali problemi di salute...
Miglior nutrizionista online
Meglio online o in studio? Si potrebbe pensare che per svolgere una visita nutrizionale sia necessario recarsi in studio e spesso vi è la convinzione che svolgendo la visita in modalità online si svolga un appuntamento “a metà”. In realtà, svolgere l’appuntamento in...
Consigli utili per una corretta postura
Il modo in cui siamo abituati a posizionare il corpo nelle varie situazioni della quotidianità è un qualcosa che abbiamo acquisito nel corso della nostra vita, spesso condizionati dal fatto che alcune posizioni apparentemente comode ci danno un’immediata sensazione di...
Nutrizionista Online
Nutrizionista Online, la Dott.ssa Vanessa Lomazzi La Dott.ssa Vanessa Lomazzi, biologa nutrizionista, elabora piani nutrizionali per adulti, neonati e bambini per qualsiasi esigenza sia in ambito fisiologico (ad esempio piani per lo sportivo, dimagrimenti, gravidanza,...
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Benefici del digiuno intermittente
Il digiuno intermittente è una strategia alimentare che struttura le giornate in periodi in cui si può mangiare e altri in cui si deve digiunare.
Giornata mondiale contro l’obesità
L’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica a livello mondiale.
La sindrome di Hikikomori
“Hikikomori” è un termine giapponese che significa “stare in disparte” e viene utilizzato per riferirsi a coloro che decidono di non avere nessun tipo di contatto diretto con il mondo esterno, rinchiudendosi nella propria stanza ed evitando persino i propri genitori ed amici, ritirandosi così dalla vista sociale per mesi o addirittura per anni.
Come curare l’otite nei bambini con l’osteopatia
Cos'è l'otite? L’otite è un’infiammazione dell’orecchio estremamente comune nei neonati e nei bambini piccoli e sono uno dei motivi più frequenti per i quali i bambini vengono portati dal medico. In genere, non si tratta di un disturbo grave e la maggior parte dei...
Il precario equilibrio tra realtà e virtuale: i social network
Il precario equilibrio tra realtà e virtuale: i social network innescare problemi di isolamento, dipendenza, autostima e cyberbullismo.
Corso Preparto come dove e perchè
Che cosa sono gli Incontri di Accompagnamento alla Nascita (corso preparto) Fino a pochi decenni fa, e in diverse culture ancora oggi, mai si sarebbe pensato di doversi “preparare alla nascita”. La nascita era parte integrante della vita, considerata un evento...
Il ruolo dell’osteopatia nello svezzamento
Il tuo bambino è pronto allo svezzamento? Ecco i 3 segnali fondamentali per capirlo. L’osteopata insegna a capire e affrontare questa fase.
I benefici del massaggio infantile
Cos'è il massaggio infantile Il massaggio infantile viene eseguito tramite la stimolazione della cute del bambino, organo fondamentale per la relazione con il mondo, attraverso specifici movimenti eseguiti su ogni parte del suo corpo. La pratica del massaggio...
Comfort food, alimentazione incontrollata
Il mondo moderno, la vita frenetica, lo stress continuo e il bisogno di uniformarsi a prototipi sempre più standardizzati ha portato nell’ultimo ventennio, ad un esponenziale crescita dei Disturbi del comportamento alimentare (DCA). L’alimentazione, che nei secoli...
8 Alimenti per la Salute dei Capelli
La cura dei capelli parte dalla tavola! Oltre ai giusti prodotti e a delle sane abitudini di hair care, anche l'alimentazione ha un ruolo chiave se si vuole ottenere una chioma forte e in salute. Sono soprattutto le proteine, le vitamine e i sali minerali ad incidere...
Sindrome post Covid e alimentazione
Sindrome post Covid, una patologia L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha ufficializzato l’esistenza della Sindrome Post-COVID, o Long COVID, una situazione clinica che compare, una volta superata la fase acuta della malattia, in una significativa percentuale...
Restare in forma durante le feste
Arrivano le feste e con esse si moltiplicano le occasioni per pranzi e cene con la famiglia e gli amici! Questo periodo può però essere temuto da chi sta seguendo un piano nutrizionale o da chi teme di ingrassare. Come fare allora per godere dei piatti prelibati delle...
Abbattitore di temperatura casalingo
L'abbattitore di temperatura è un elettrodomestico che sta prendendo sempre più piede nelle cucine di noi italiani. Inizialmente era un prodotto di nicchia destinato unicamente al mercato professionale. Poi pian piano gli appassionati di cucina hanno iniziato a...
Adipometria e stratigrafia bidimensionale
L'adipometria, o stratigrafia bidimensionale, è la nuova frontiera dell’analisi della composizione corporea, capace di completare lo studio effettuato dalla Bioimpedenziometria. Adipometro: uno strumento delicato, innovativo e preciso L'adipometria utilizza i principi...
Adipometria e bioimpedenziometria per l’analisi della composizione corporea
Spesso diamo troppa importanza al numero che leggiamo sulla bilancia, che può essere fuorviante poiché ci dice solo quanto pesiamo e non quanto di quel peso è costituito da muscolo e quanto da grasso. Per questo motivo, la misurazione con la bilancia deve essere...
Sclerosi multipla. Gli alimenti da evitare
La sclerosi multipla (SM) è una malattia multifattoriale, infiammatoria e neurodegenerativa del sistema nervoso centrale, in cui i fattori ambientali interagiscono con la suscettibilità genetica. La sclerosi multipla è una malattia demielinizzante infiammatoria...
Plagiocefalia nel neonato
Nei primi mesi di vita del neonato, una condizione abbastanza comune è la comparsa della plagiocefalia. Si tratta della forma più comune di deformità del capo ed è riscontrabile in diversi gradi nel 48% delle nascite.In questo articolo verranno approfondite le cause e...
Quanto inquina quello che mangiamo?
Un quarto dei gas serra prodotti ogni anno dagli esseri umani è causato dal sistema alimentare.In questo articolo imparerai a comprendere quanto inquina quello che mangiamo e come ridurre l’impatto ambientale dei tuoi pasti. Le modalità attraverso cui il cibo inquina...
Quante ore deve dormire un neonato?
Ogni bambino ha un fabbisogno e un ritmo di sonno diverso, tuttavia esistono alcuni valori di riferimento per comprendere quante ore deve dormire un neonato. A differenza degli adulti, infatti, i bambini piccoli necessitano di molte più ore di sonno, che si riducono...
Deglutizione atipica
Il vostro bambino spinge la lingua in avanti mentre mangia? Respira tenendo la bocca aperta? Ha difficoltà a pronunciare qualche suono, ad esempio il suono S? (esse) Si succhia il pollice, si mangia le unghie, mette in bocca le penne e/o ha utilizzato ciuccio e...
Perché rivolgersi allo psicologo
Iniziare un percorso di psicoterapia è spesso l’ultimo pensiero di molte persone, nonostante i momenti di difficoltà in cui ci si può sentire indifesi o incompresi siano all’ordine del giorno. Il presente articolo esorta, invece, a non trascurare la propria salute...
Osteopata Pediatrico
L’osteopata pediatrico e neonatale esegue trattamenti delicati sui bambini e neonati, per curare e prevenire disturbi caratteristici dell’età evolutiva. La possibilità di curare sin dalla primissima infanzia eventuali malformazioni, scompensi della struttura ossea e...
Disturbo Specifico del Linguaggio
L’acquisizione del linguaggio avviene in maniera naturale e innata: il bambino lo sviluppa in autonomia, grazie all’ambiente familiare e amorevole in cui si trova. Tuttavia, nonostante le sollecitazioni positive a cui è esposto, è possibile che risulti difficile per...
Cos’è la disfagia?
Che cos'è la disfagia? Tutto parte dal mangiare. Mangiare è molto più che il semplice atto di assumere cibo. Il pasto è un momento fondamentale di socialità e condivisione: quando mangiamo, infatti, gustiamo il cibo che abbiamo cucinato, ma conversiamo anche con le...
Nutrizionista pediatrica
La biologa nutrizionista pediatrica svolge un ruolo fondamentale nell’elaborazione di un piano alimentare personalizzato per l’allattamento e per bambini che hanno da pochi mesi fino a 14 anni di età. La crescita del bambino presuppone infatti fabbisogni nutrizionali...
Chi è il logopedista
Chi è il logopedista? Una figura sanitaria che svolge attività di prevenzione, cura e riabilitazione dei disturbi di linguaggio e apprendimento.
Dieta dopo l’estate
Con l’arrivo dell’estate entriamo in un vortice, un circolo vizioso di happy hour, cibo poco sano e ridotta attività fisica. Una volta poi terminata l’estate, l’obiettivo che ci accomuna, è invece quello di rimetterci in forma, riacquisire padronanza della dieta,...
Cibo e abbronzatura
Il cibo e l’abbronzatura sono due concetti strettamente legati fra loro. Infatti, un'alimentazione sana, equilibrata e corretta durante l'estate è importante non solo per ottenere un'ottima abbronzatura, ma anche per fornire alla cute le sostanze necessarie per...
Osteopatia e nutrizione
Per poter comprendere il motivo per il quale è importante associare una buona nutrizione ai trattamenti osteopatici e viceversa, è necessario partire dal concetto di infiammazione, fattore che le accomuna e che è importante trattare correttamente. Vediamo quindi come...
Quale dieta seguire in menopausa
In questo articolo affronteremo una delle tematiche più richieste in alimentazione, ovvero quale dieta seguire in menopausa. La parola menopausa significa letteralmente “mancanza di mestruazioni”, difatti la menopausa coincide con il termine dell’età fertile di una...
Insalata di farro alla greca
L’insalata di farro alla greca è un’ottima ricetta facile, leggera, fresca ed estiva che apporta i giusti quantitativi di macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi, e micronutrienti quali vitamine e minerali, che non forniscono calorie ma svolgono importanti...
Psicologia e Alimentazione
Questo articolo è dedicato allo stretto legame tra Psicologia e Alimentazione. Alimentarsi è un bisogno primario, legato alla nostra sopravvivenza; fin qui sembra semplice e siamo tutti d’accordo credo… PSICOLOGIA E ALIMENTAZIONE: CHE TIPO DI FAME HAI? Ti è però mai...
Errori comuni che fanno ingrassare
Tutti noi abbiamo delle abitudini alimentari quotidiane che, il più delle volte, riteniamo essere positive sul nostro organismo. Inspiegabilmente però il peso corporeo non scende, anzi tende sempre ad aumentare, come mai? Esistono infatti degli errori comuni che fanno...
Coronavirus e Vitamina C
La Vitamina C aiuta a combattere il Coronavirus? In questo periodo se ne sentono tante e, forse presi dalla paura del momento, tendiamo a credere un po’ a tutto. Una delle tante informazioni circolate in rete riguarda anche la prevenzione attraverso l’alimentazione e...
Vademecum nutrizionale della quarantena per adulti e bambini
Stiamo affrontando un periodo storico molto delicato in cui siamo costretti a stare chiusi in casa da settimane a causa delle normative ministeriali legate alla pandemia in corso e molti di noi non hanno la possibilità nemmeno di fare un po’ di movimento. Le attività...
Farfalle rosa con barbabietole, asparagi e noci
Anche oggi un’idea veloce per un pasto bilanciato, il segreto di ogni dieta è infatti il piatto unico! Originale, colorato e gustoso, senza eccedere nelle calorie: ricotta come fonte di proteine, asparagi e barbabietole ricchi di fibre, la pasta come fonte di...
Ricetta polpette di lenticchie
Oggi un articolo insolito per il mio blog, andiamo un po’ più sul pratico con una ricetta sana e veloce da realizzare a casa. Facile anche per chi, come me, non ha grandi capacità in cucina! In questo periodo di quarantena dovuta alla pandemia per la patologia...
Consulenze Nutrizionali Online
Carissimi Pazienti, stiamo affrontando un periodo storico molto delicato in cui siamo costretti a stare chiusi in casa da settimane a causa delle normative ministeriali legate alla pandemia in corso. Questo però non vuol dire fermare le nostre vite! Personalmente non...
Gonfiore e aria addominale
Tra i disturbi più frequenti e diffusi riferiti dai miei pazienti c’è la sensazione di gonfiore e aria addominale, spesso accompagnati da dolori, stipsi, o colite. Ma come mai questi sintomi fastidiosi sono cosi comuni e cosa possiamo fare per eliminarli?...
Dieta per sclerosi multipla
Oggi parliamo della dieta per sclerosi multipla, ossia una malattia cronica autoimmune che colpisce il sistema nervoso centrale e che viene diagnosticata per lo più tra i 20 e i 40 anni. I sintomi possono variare da persona a persona, tra i più ricorrenti si hanno...
Dieta per Acne
L’acne è una patologia cutanea molto frequente soprattutto nei giovani tra i 13 e i 22 anni ed è caratterizzata da un processo infiammatorio dei follicoli piliferi e delle ghiandole sebacee. Alla base di questa patologia vi possono essere fattori genetici o...
Dieta per ridurre il colesterolo
“Il medico mi ha consigliato di rivolgermi ad un biologo nutrizionista per elaborare una dieta per ridurre il colesterolo”. Questa è forse una delle frasi più spesso citate dai miei pazienti, spesso ignari dell’importanza che ha una dieta sana ed equilibrata nella...
Dieta per combattere il Coronavirus
Negli ultimi mesi i media non fanno altro che parlare del Coronavirus Covid-19: un agente virale di cui ad oggi si sa ancora poco, quel che si sa però è che si sono creati allarmismi che hanno generato panico e confusione. Non a caso, una delle domande più ricorrenti...
Alimenti contro lo stress
È un periodo difficile? Un colloquio di lavoro, il capo che ti mette sotto pressione oppure una situazione famigliare che genera stress? Studi scientifici dimostrano che un’alimentazione sana può aiutare l’organismo ad affrontare gli stati di stress, sia fisici che...
Visita Nutrizionista Legnano
Visita nutrizionista Legnano: DR.SSA VANESSA LOMAZZI BIOLOGA NUTRIZIONISTA La Dr.ssa Vanessa Lomazzi, biologa nutrizionista, elabora piani nutrizionali per adulti e bambini per qualsiasi esigenza sia in ambito fisiologico (ad esempio piani per lo sportivo,...
Dieta detox dopo le feste
È arrivato il periodo dell’anno dei sensi di colpa: tutti alla ricerca di una dieta detox dopo le feste per depurare l’organismo e rimettersi in forma. Durante le festività natalizie c’è infatti la tendenza ad esagerare un po’ con cibi e bevande, le classiche...
Bioimpedenziometria
La bioimpedenziometria, o analisi bioimpedenziometrica, è una metodica di diagnostica effettuata con uno strumento medicale di ultima generazione che fornisce una descrizione dettagliata della composizione corporea in termini di acqua, massa grassa e magra, al fine di...
Dieta prima di natale
Cosa dire della dieta prima di Natale? Il periodo dell’anno più temuto da chi è a dieta si sta infatti avvicinando... a Natale “lo sgarro” è inevitabile, anche per chi sta sempre attento a non esagerare! Bisogna preoccuparsi? Ingrassare è inevitabile? In realtà non...
Dieta per la Fertilità
Una dieta per la fertilità? Che cosa hanno in comune l’alimentazione e il concepimento? Ebbene, la risposta è semplice: il cibo sano e di buona qualità fa bene alla fertilità! Quello che mangiamo influisce sulla nostra salute e, di conseguenza, anche sulle possibilità...
Dieta per ipotiroidismo
Per quale motivo è importante seguire una dieta per ipotiroidismo? La tiroide è una ghiandola di piccole dimensioni situata nella parte anteriore del collo ed ha un ruolo fondamentale nel nostro organismo perché gli ormoni che produce sono necessari per numerose...
Quanta acqua bisogna bere al giorno?
Perché è utile domandarsi “quanta acqua bisogna bere al giorno”? L’acqua è un bene prezioso e costituisce circa il 70% del nostro organismo permettendogli di assumere determinate forme fisiche e avere un ruolo funzionale nelle attività biochimiche fisiologiche. Il...
Dieta sana
Quando e perché parliamo di “dieta sana”? Ogni organismo, per poter sopravvivere, deve necessariamente svolgere una serie di funzioni vitali che richiedono energia. Tale energia viene ricavata dai nutrienti, molecole semplici e complesse necessarie per il metabolismo...
Alimentazione ed Epigenetica
Per comprendere quale correlazione ci sia tra alimentazione ed epigenetica dobbiamo prima fare il punto della situazione per capire cosa significhi questo parolone di cui ultimamente si sente parlare. Provo a farla semplice, l’epigenetica è la branca della scienza...
Alimentazione nelle Patologie Neurodegenerative
“Fa’ che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”, la celebre frase di Ippocrate ci fa capire come fin dall’antichità sia stato chiaro che “il cibo è la prima medicina per il nostro corpo”. Non sorprende dunque che oggi si presti molta attenzione...
Disturbi digestivi
I disturbi digestivi sono una causa molto frequente di malessere associato all’alimentazione che tutti noi abbiamo sperimentato almeno una volta sulla nostra pelle. Dolori addominali e reflusso possono infatti far parte di una serie di disturbi e sintomi che...
Alimenti energizzanti
Alimenti energizzanti, a cosa servono? Soprattutto nel periodo estivo, si ha spesso l’impressione di essere deboli, si soffre di un calo di energie, e si ha la sensazione di sentirsi particolarmente stanchi. Anche in questo caro la nutrizione è nostra alleata,...
Dieta sana: la pasta
La pasta è un alimento a base di farina di diversa estrazione, tipico della cucina italiana, destinata alla cottura in acqua bollente e sale. Al contrario di quanto molti pensano, la pasta è considerata una grande alleata della dieta, soprattutto di quella...
Olio extravergine d’oliva
Alimento tipico della Dieta Mediterranea, l’olio extravergine d’oliva possiede numerose proprietà benefiche
Frutta estiva: l’anguria
L’anguria (o cocomero) è un tipico frutto della stagione estiva, è dissetante, rinfrescante, ricco di acqua e il suo apporto calorico è molto ridotto (circa 30 kcal per 100 g di anguria). In tutto il mondo ne esistono circa 1200 tipi differenti che variano in...
Il sale nella dieta
Il sale nella dieta è uno dei condimenti più conosciuto ed utilizzato in quanto ha la particolarità di insaporire e valorizzare ogni tipo di alimento, rendendolo estremamente gradevole al palato. Il sale nella dieta viene utilizzato in tutte le cucine del mondo,...
Cibi pericolosi per i cani
Non solo per l’uomo, ma anche per gli animali l’alimentazione è importante. Molto spesso capita di concedere qualche avanzo della nostra tavola ai nostri amici a quattro zampe. Quello a cui alle volte però non si fa attenzione è che ci sono cose che noi possiamo...
Come dimagrire per le vacanze
Come dimagrire per le vacanze? Evitare il digiuno! E’ arrivata l’estate e in questo periodo, si sa, si studia in tutti i modi come dimagrire per le vacanze. Non esiste la bacchetta magica ma, con i giusti accorgimenti alimentari e motori, potrete ottenere ottimi...
La fame viene giocando!
Perché è utile domandarsi “quanta acqua bisogna bere al giorno”? L’acqua è un bene prezioso e costituisce circa il 70% del nostro organismo permettendogli di assumere determinate forme fisiche e avere un ruolo funzionale nelle attività biochimiche fisiologiche. Il...
Le proprietà del limone
Il limone è originario della Cina ed è il frutto della pianta Citrus limon. Le proprietà del limone hanno un potere preventivo e curativo, in passato infatti è stato utilizzato anche per la cura dello scorbuto dei marinai che sviluppavano carenze di vitamina C a...
Le proprietà dell’Avocado
L’Avocado è il frutto di una pianta originaria dell’America Centrale ed ha un profilo nutrizionale davvero unico. Nonostante il suo elevato apporto calorico, presenta delle proprietà eccellenti per la salute: fibre, grassi buoni, vitamine del gruppo B, vitamina K,...
Le proprietà dei semi
Quali sono le proprietà dei semi? Classificati come eccellenti complementi per una dieta sana ed equilibrata, i semi sono costituiti da alte concentrazioni di vitamine, sali minerali, proteine, oli essenziali ed enzimi. Le proprietà dei semi sono quindi importanti in...
Yogurt
Lo yogurt è un alimento funzionale in quanto, oltre ad avere esclusive proprietà organolettiche e nutrizionali, apporta anche benefici per l’organismo. Lo yogurt è ricco di vitamine (soprattutto del gruppo B), fornisce un importante apporto...
Dieta per Gravidanza
La dieta per gravidanza è un fattore importantissimo da considerare quando si aspetta un bambino. La gravidanza è un evento fisiologico e l'alimentazione materna gioca un ruolo fondamentale per un adeguato sviluppo del feto. Il regime alimentare della mamma deve...
Le fatture del biologo nutrizionista sono detraibili
Potrebbe capitare a tutti di avere la necessità di rivolgersi ad un biologo nutrizionista almeno una volta nella vita a causa di allergie, patologie, intolleranze o anche solo per avere un piano dietetico equilibrato e salutare. Il dubbio che potrebbe sorgere è...
Dieta per allergia al Nichel
Per quale motivo è importante seguire una corretta dieta per allergia al nichel? Il nichel è un oligoelemento presente nel terreno, nell’aria, nell’acqua, nei cosmetici ed anche negli alimenti. In realtà molti cibi contengono nichel sia perché alcuni ne sono...
Dieta per Allattamento
Il latte materno è un alimento completo, ricco di enzimi e anticorpi. L'allattamento al seno è il migliore metodo per nutrire il neonato e rafforza il legame emotivo fra madre e figlio. Un adeguato aumento di peso durante la gravidanza e un normale peso del bambino...
Nutrizione Pediatrica
Per “nutrizione pediatrica” intendiamo un’alimentazione che va da 0 ai circa 14 anni di età. Durante questa delicata fase di vita dei nostri bambini è infatti importante assicurarsi che seguano una dieta equilibrata e che abbiano uno stile di vita sano per cresce in...
Dieta e prevenzione
Ci capita spesso di leggere in relazione le parole "dieta e prevenzione", per quale motivo e cosa significa? Il filosofo tedesco Feuerbach affermava già nell'800 che "Noi siamo quello che mangiamo" ma ancora prima Ippocrate, il padre dell'odierna medicina diceva "Fa...
Dieta per Cellulite
Molto spesso si parla di "cellulite" per indicare un semplice inestetismo della pelle. In realtà si tratta di una malattia infiammatoria dovuta ad un difetto del microcircolo che può manifestarsi sotto forma di adiposità localizzata, caratterizzata da un accumulo di...
Obesità infantile
Perché parliamo di obesità infantile? Nonostante l’Italia sia la patria della dieta mediterranea, dati recenti dimostrano che 2 bambini su 10 sono in sovrappeso e 1 su 10 è obeso. L’obesità infantile è infatti un fenomeno che sta diventando dilagante e persistente,...
Rimedi per il Reflusso Gastroesofageo
Perché parliamo di rimedi per il reflusso gastroesofageo? Quasi il 25% degli italiani è affetta dalla patologia del reflusso gastroesofageo (scopri di più cliccando su questo link) a causa di cattive abitudini alimentari o sovrappeso. Ne consegue la presenza di alcuni...
Reflusso Gastroesofageo
Il reflusso gastroesofageo è una patologia per la quale si ha il rigurgito del contenuto gastrico all'interno del lume esofageo. Questo si può verificare quando la valvola che separa l’esofago dallo stomaco non funziona nel modo corretto facendo così risalire il...